放下電腦休假：為什么白日夢能給人類帶來創造力？
（原文來自 ，創投分享會編譯）
在休假的時候，許多人仍會擔心工作郵箱里堆積起來的郵件，像強迫癥一樣繼續處理。要警惕這種“表面上的放松”，公共假期更像一種傳統，與家人共度，享受美餐和周末閑暇時光，除此之外，休息放松是人類可以最大限度發揮大腦的一個重要方式。
每天我們都被來自四面八方的消息、假消息、消息流等等沒完沒了的事情所騷擾。2011 年進行的一項研究標明，僅僅是普通的一天，我們接收處理的信息量，等同于大約 174 份新聞報紙的總和，和 1986 年相比，增加了四倍。如今全球有 21274 個電視臺，每天生產的原創節目時長達 85000 小時（2003 年數據），我們每天平均收看五個小時的電視節目。你在 YouTube 上每看一小時，就有 5999 小時的新視頻內容被傳到上面！
兩種注意力模式
你(ni)會(hui)覺得實在不堪重負，這(zhe)是(shi)(shi)(shi)因為：頭(tou)腦(nao)意(yi)識處(chu)理(li)信息的(de)(de)能力(li)(li)是(shi)(shi)(shi)有(you)(you)限的(de)(de)。這(zhe)是(shi)(shi)(shi)大(da)腦(nao)注(zhu)意(yi)力(li)(li)系統工(gong)作(zuo)的(de)(de)結果。我們(men)的(de)(de)大(da)腦(nao)有(you)(you)兩個主(zhu)要的(de)(de)注(zhu)意(yi)力(li)(li)模(mo)(mo)(mo)式：任務積極（task-positive）網(wang)(wang)絡(luo)和(he)任務消極（task-negative）網(wang)(wang)絡(luo)（之所以(yi)稱之為網(wang)(wang)絡(luo)是(shi)(shi)(shi)因為神(shen)經元(yuan)以(yi)網(wang)(wang)絡(luo)分(fen)布，就(jiu)好像(xiang)是(shi)(shi)(shi)大(da)腦(nao)的(de)(de)電子(zi)線路一樣）。當你(ni)主(zhu)動(dong)投入到工(gong)作(zuo)中，專(zhuan)注(zhu)且不被(bei)打擾的(de)(de)時(shi)候(hou)，任務積極模(mo)(mo)(mo)式是(shi)(shi)(shi)激活的(de)(de)。當你(ni)思緒散(san)漫的(de)(de)時(shi)候(hou)，則處(chu)于任務消極模(mo)(mo)(mo)式的(de)(de)狀態(tai)，也(ye)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)白日夢的(de)(de)狀態(tai)。這(zhe)兩種(zhong)注(zhu)意(yi)力(li)(li)網(wang)(wang)絡(luo)模(mo)(mo)(mo)式在大(da)腦(nao)中就(jiu)好像(xiang)蹺蹺板一樣：一個是(shi)(shi)(shi)激活狀態(tai)，另一個就(jiu)處(chu)于關閉(bi)狀態(tai)。
這兩種注意力工作機制可謂是人類大腦進化的最高級成就之一，所提供的注意力讓人類可以利用火種、修建金字塔、發現青霉素、解碼整個人類基因組……這些工作靠純粹單調的毅力。
但是真正讓這些壯舉付諸實現的，很可能是白日夢模式。在這種大腦狀態下，分割開的創意和想法之間有了流動的聯絡，造就了偉大創新出現的那一刻，人類能夠解決那些之前無法實現的難題。你可能只是去散步，或者到便利店買飲料，或者是做一些不需要什么注意力的事情，接著突然之間——一下子——問題的答案就在你眼前出現了。這就是思維漫步（mind-wandering）模式，讓那些我們之前沒有看到的聯系出現。
注意力過濾系統
大腦注意力機制的第三個組成部分，注意力過濾系統，幫助我們引導注意力方向，告訴我們應該關注哪些，又有哪些是可以忽略的。顯然這涉及到人類生命的危機狀況。而來自 Twitter、Facebook、Vine、Instagram 還有手機持續不斷的短信也影響了這個系統，我們發現自己對任何一件事都沒有持續的注意力了——這也算是信息時代的詛咒吧。
我們在 Facebook 獨到的每一條消息更新，收到的每一條微博或者來自朋友的每一條短信，都在與你大腦中思考的其他重要事情爭奪資源，比如如何投資你的儲蓄，是買股票還是債券，應該將護照放在哪里，或者是如何與一位最近發生爭吵的朋友緩和關系。
如果你想要更有效率、更有創造力，有更多的精力，那么你應該將一天時間當作項目周期來處理。你的社交網絡事宜應該在一段特定的時間里完成，而不是持續不斷地在一天里不斷打擾你。
電郵也應該在特定的時間處理。一封始終處于未讀狀態的郵件會讓你的大腦不斷回想起來，分散你的注意力：這封郵件是關于什么的？誰發給我的？是好消息還是壞消息？最好把電郵程序關閉，而不是始終讓提醒音響起并有意去忽略郵件消息。
為了更好地解決問題，請給自己放假
當我們減少多任務處理并把思緒浸入到某個問題一段時間（比如 30 到 50 分鐘）的時候，創新能力自然就會增加。多項研究表明，在大自然環境散步或是聽一段音樂能夠激發思維漫步模式。這就好像是神經重啟按鈕一樣，對你正在做的事情很有助益。
白日夢帶來創造力，創造力活動又給了我們改變世界的能力。解決問題不是一朝一夕之功，這種觀點對于我們的決策甚至是對經濟都有著意義深遠的效果。如果我們能夠訓練自己，經常放松，給自己休假——是真正的沒工作的假期——將時間用來小憩和思考，我們將會處于一個更強大的狀態，來解決這個世界上那些的大難題。
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